운동지식5 헬창 남자친구 선물? 헬창 입장에서 말씀드립니다. 헬창 남자 친구 혹은 친구의 선물을 알아보고 계신가요? 단호하게 말씀드리겠습니다 지금 당장 쿠팡 카트에 땀냄새나는 운동기구와 프로틴은 빼주시길 바랍니다. 2030남성들이 생일에 받고 싶은 선물은 어떤것이 있을까요? 수만개의 리뷰를 보고 선택하시기 바랍니다. 헬창 남자친구 생일선물 뭐가 좋을까요? BCAA? 프로틴? 스트랩? 벨트? 다 필요 없습니다. 만약 필요하더라도 운동용품을 생일선물로 받고 싶은 헬창은 없을 겁니다. 그 이유는 여자 친구 혹은 친구가 사줬다고 해서 운동기구를 소중히 다루고 애지중지 한다면 헬창이 아니기 때문입니다. 한마디로 막 쓰는 것이고 막 다뤄야만 하는 소모품인 것입니다. 그 소모품을 쓰며 당신을 떠올릴 확률은 0%입니다. 그렇다면 운동하는 남자들은 어떤 선물을 좋아하나요? 여기서.. 2022. 10. 22. 달리기로 다이어트? NO(달리기의 비밀) 매일 달리기를 시작한 지 5개월째가 다되어 가는데요, 오늘은 달리기가 정말 다이어트에 효과가 있었는지 말씀드리고, 달리기의 숨은 비밀을 말씀드리겠습니다. 다이어트 효과 저는 헬스를 병행하며 벌크업을 가장한 살크 업을 했었습니다. 작은 키에 비해 몸무게는 인바디 과체중인 73kg까지 올라왔었는데요, 매일같이 2~5km를 달린 결과 현재는 몸무게 기준 13kg을 감량했습니다. 달리기 외엔 따로 운동을 하거나 식단 조절을 하거나 하지 않았고요 이미 달리기를 시작하고 두 달째에 -10kg를 기록했었습니다. 달리기를 하면 다이어트에 효과가 좋냐고 물으신다면 저는 yes라고 답하고 싶네요 확실히 얼굴이 날렵해지고 배가 홀쭉해지고 핏이 사는 느낌입니다. 숨어있는 달리기의 효과 흔히 달리기를 하면 체력이 좋아진다는 말.. 2022. 10. 13. 케틀벨 24kg 홈트 우습게 보다 참 교육당했습니다 (무게추천) 내가 살면서 알게 된 모든 것이라는 채널은 생활정보, 운동지식 등을 공유하는 채널입니다. 오늘은 그중에서 케틀벨에 대해서 말씀드리려 합니다. 다양한 종류의 케틀벨을 한눈에 비교해 보세요 가격과 후기를 읽어보실 수 있습니다. 저는 홈트를 하며 벽걸이 철봉, 중량 조끼(중량 풀업, 중량 푸시업), 링 딥스, 그리고 가장 많이 애정하는 저만의 케틀벨을 보유하고 있습니다. 케틀벨의 운동효과는 마치 크로스핏과도 비슷한데요, 전신운동과 더불어 유산소 효과까지 내기 때문에 전신 협응 능력과 더불어 운동 퍼포먼스를 극한으로 끌어올릴 수 있는 운동입니다. 다이어트와 미용목적에도 효과가 좋아서 따로 헬스장에 갈 필요가 없습니다. 저는 처음 케틀벨을 주문할 당시 24kg으로 호기롭게 주문을 했었습니다. 하지만 케틀벨을 처음.. 2022. 10. 10. 달리기 어플로 20만원 벌면서 운동한방법 달리기 어플로 20만 원 벌면서 운동한 방법에 대해서 말씀드리려고 합니다. 저는 4개월 전 달리기 어플로 인해서 달리기를 시작하였고, 그 결과 취미로 이어지면서 살도 10kg나 빠졌습니다. 현재는 마라톤 대회를 나가기 위해 기록 단축을 위해 연습 중입니다. 하지만 아직은 택도 없는 실력입니다. ○ 관련 글 마라톤 BCAA와의 관계, 마라톤기록 향상될까? 실험해 보자 내가 사용한 어플 결론부터 말씀드리자면 달리기 어플로 20만 원을 벌게 된 방법이라는 제목으로 어그로를 심하게 끌었지만 돈 벌기는 쉽지가 않죠 4개월 내내 뛰어서 겨우 20만 원(150달러 상당)을 얻게 되었습니다. 그 어플의 이름은 nft투자를 해보신 적이 없는 분들에게는 생소하실 텐데요, 한때 유행하고 대박이 났던 `스테픈`입니다. 당시에.. 2022. 10. 6. 마라톤 BCAA와의 상관관계,마라톤 기록 향상될까?실험해보자 마라톤과 러닝을 좋아하는 20대 남자의 BCAA 실험 결과를 공유드릴 텐데요 미약한 효과는 있었습니다 구체적인 효과를 말씀드리겠습니다. ○ 관련글 달리기 어플로 20만원 벌면서 운동한 방법 헬스에 전념하던 시절 마라톤과 BCAA의 상관관계에 대해 말씀드리기 전 제 얘기부터 해보겠습니다. 저자는 현재 20대 중반을 넘어갔으며, 1년 전까지만 하더라도 마라톤은커녕 대부분의 20대 남자들처럼 헬스만 주야장천 했었습니다 그 이유는 어느 날 TV 속 추성훈의 몸을 보고 너무나 멋있다고 느낀 나머지 고등학교 3학년 때부터 틈틈이 헬스를 했었습니다. 그 결과 55kg의 멸치였던 제가, 73kg까지도 찍어보았네요 (하지만 살크 업이었다는 걸 깨달았죠) 처음엔 미용목적으로 했지만 3대 운동을 접하게 되면서 점점 중량욕심.. 2022. 10. 5. 이전 1 다음